早上头脑最清醒，精力也最充沛，身体处于接近空腹状态，这时候运动，脂肪燃烧得特别快！开云入口（但如果你容易低血糖，别空腹运动，建议饭后一小时再动起来。）

　　这个时间段，身体状态杠杠的，内部器官都活跃起来，体力和耐力都最强！是突破训练瓶颈的好时机，可以根据自身情况，来点大重量的力量训练。

　　这个时候身体机能和器官运作能力达到巅峰，是增肌的黄金时间！开云入口可以利用哑铃、开云入口双杠来练胸肌。